خانم پرستار
خدایا چه یافت آنکه تو را گم کرد و چه گم کرد آنکه تو را یافتخانم پرستار
خدایا چه یافت آنکه تو را گم کرد و چه گم کرد آنکه تو را یافت
خواص آبلیمو
آیا آب لیمو مصرف می کنید؟سعی کنید از واص این میوه پرخاصیت بی نصیب نمانید و سعی کنید در سفره غذایتان همیشه آن را به عنوان چاشنی مصرف کنید می خواهیم به برخی از این خاصیت های مفید اشاره کنیم
صبح خود را چگونه آغاز می کنید؟ با یک لیوان چای، قهوه، شیر یا آب پرتقال؟ فکر می کنید نوشیدنی های کافئین دار بهترین گزینه برای شروع یک روز خوب هستند یا آب میوه های طبیعی؟ اگر به آب میوه رأی می دهید، چه میوه ای را انتخابی می کنید؟ تا به حال به آب لیمو برای نوشیدنی اول صبح فکر کرده اید؟ شاید به نظرتان کمی عجیب برسد ولی نوشیدن هر روز یک لیوان آب گرم به همراه لیمو ترش با معده خالی تغییرات بی نظیری را در بهبود وضعیت جسمی شما ایجاد می کند. این معجون معجزه آسا حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C، منیزیم، کلسیم، اسید سیتریک، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است که ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن توان مبارزه برابر عفونت ها را افزایش می دهد. البته خواص آب لیمو اول صبح به همین جا ختم نمی شود، در این گزارش ما به تفضیل 18 مورد از مزایایی که این نوشیدنی را بیان می کنیم تا شاید از فردا برنامه غذایی خود را تغییر دهید و آب لیمو گرم از سر میزتان حذف نشود.
- زمانی که شما یک لیوان آب به همراه لیمو می خورید میزان ترشح آنزیم ها توسط به بیشترین حد خود می رسد، اتفاقی که با هیچ خوراکی دیگری رخ نمی دهد.
- ترکیب آب و لیمو با یکدیگر موجب تمیز شدن ریه ها می شود.
- از آنجایی که لیمو سرشار از ویتامین C است، محافظ قوی برای سیستم ایمنی بدنی ما محسوب می شود.
- نوشیدنی آب لیمو باعث حفظ میزان pH بدن می شود.
- لیمو به دلیل داشتن پکتین یک آنتی باکتری قوی است که به حفظ کارکردهای روده بزرگ کمک بسیاری می کند.
- ویتامن C موجود در لیمو نقش قابل توجهی در جوان سازی پوست دارد. مصرف هر روز صبح این نوشیدنی باعث حفظ شرلیط پوستی می شود.
- آب و لیمو مزایای بی نظیری برای زنان باردار به همراه دارد. از همه مهم تر اینکه بدن را مقابل انواع ویروس ها قوی می کند.
- اگر این نوشیدنی را جزء برنامه هر روز خودتان بگذارید، از سنگ کلیه، کیسه صفرا، پانکراس و رسوب کلسیم در امان می مانید.
- لیمو به تنهایی موجب سوزش معده می شود، به همین دلیل حتماً یک قاشق چای خوری لیمو را با نصف لیوان آب مخلوط کنید.
- اگر می خواهید سیستم هضم و جذب بهتری داشته باشید لیمو بخورید، این میوه به دلیل داشتن اسید سیتریک به هضم هر چه بهتر غذا کمک می کند.
- یک خاصیت بی نظیر لیمو، تأثیر آنها بر کاهش درد مفاصل است.
- این نوشیدنی در ابتدای صبح کمک قابل توجهی به کاهش وزن می کند.
- اگر درد دندان یا لثه دارید، نوشیدن آب لیمو را به هیچ وجه فراموش نکنید.
- آب و لیمو یک داروی خوب برای پیشگیری از ابتلا به سرطان هستند. لیمو میوه ای با خاصیت قلیایی است و تحقیقات مختلف نشان داده اند: سرطان در محیط قلیایی توان رشد ندارد.
- اگر صبح خود را با این نوشیدنی شروع کنید، در واقع خودتان را برابر نفوذ انواع ویروس و باکتری ایمن کرده اید.
- ویژگی شگفت انگیز لیمو کمک به سیستم عصبی است، از آنجایی که سیستم عصبی برای خوب کار کردن نیازمند مقدار مشحصی پتاسیم است لیمو به خوبی می تواند این نیاز را رفع کند.
- آب لیمو به کاهش فشار خون کمک قابل توجهی می کند.مصرف روزانه لیمو در کاهش 10 درصدی فشار خون اثر شگفتی می گذارد.
- خاصیت قلیایی لیمو به حفظ سطح pH خون کمک می کند، بنابراین حتی اگر شما این نوشیدنی را پیش از وعده غذایی مصرف کنید تأثیری مثبت بر بدن شما می گذارد. افزایش سطح pH خون به معنای افزایش توان بدن در مقابله با بیماری هاست.
منبع naturalnews
یه روز دیگه.
امروز با دوستم تلفنی حرف زدم. کلی چیز خوب بهم گفت ...
میگفت امکاناتتو روی کاغذ بنویس اون وقت می بینی چه قدر امکانات داری و خودت حواست نیست.
میگفت سعی کن خاطرات خوبتو به ذهنت بیاری بعد می بینی چه قدر خاطره ی خوب داری.
فکر کن اگه هوا نبود... تو نمی تونستی نفس بکشی! این یکی از امکاناته!
اگه بخاری نبود ممکن بود از سرما یخ بزنی
پدر و مادر ... خونه... دوستای خوب ... اینا کافیه برای شاد بودن ...
یه کم نگاهتو به زندگی عوض کن. یه کم تغییر کن. هرروز یه کار خوب به کارات اضافه کن. هرروز یه ویژگی خوب در خودت ایجاد کن. هرروز یه رفتار بدت رو اصلاح کن... هرروز خدا رو شکر کن...
به خاطر همه ی چیزایی که داری... و به خاطر همه ی چیزایی که نداری!
خدا رو به خاطر همه ی مهربونی هاش شکر کن... یه جور دیگه به زندگی نگاه کن... اگه بشینی داشته هاتو بنویسی می بینی تموم نمیشن! پس تو خیلی چیزا داری که اگه نداشته باشی تازه قدرشونو میدونی!
تو می تونی فکر کنی هدف داشته باشی تلاش کنی... اینا همه امکاناته...
خلاصه یه مکالمه ی تلفنی پربار داشتیم... یه کمی هم مثل همیشه دیوونه بازی در آوردیم و خندیدیم...(مگه میشه من به فاطمه زنگ بزنم بعد ما چرت و پرت نگیم؟ میشه؟! نمیشه که...)
خواهرم هم از مدرسه اومده میگه وااااا مگه زنگ آخر هم امتحان می گیرن؟ منم میگم اووووه حالا کجاشو دیدی زنگ تفریح هم امتحان می گیرن ! اصلا یه روز ممکنه اجازه ندن بیاین خونه ... تا شب مجبور باشین امتحان بدین!
البته این آخری رو از خودم در آوردم... 
البته اگه بخوای میتونم پیشنهادش رو مطرح کنم. خوب میشه ها...
-نخیر لازم نکرده تو به کسی پیشنهاد بدی!
-
و باز هم...
امروز هم مثل همه ی روزا بود. یه روز معمولی .
دیگه حوصله ام داره سر میره. دیگه واقعا نمیدونم باید به کجا پناه ببرم از این روزا ی تکراری...
دلم هم تنگ شده هم گرفته هم داغون شده هم...
بالا بردن روحیه ی اجتماعی در کودک
بهتر است به فرزندانتان در تقویت اعتماد به نفسش کمک کنید وی را تشویق به داشتن روابط دوستانه و اجتماعی شدن با همسالان خود کنید همچنین اعتقادات و عقاید وی را نسبت به وجود خدا و امیدواربودن به وی ترغیب کنیدhttp://www.hidoctor.ir/category/%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86/
تهدید سلامتی شما با نشستن زیاد
حتما تا به حال مقالات زیادی در مورد نشستن طولانی مدت بر
روی صندلی و مضرات آن خوانده اید، اما آیا واقعا میدانید که دقیقا چند ساعت
نشستن در طول روز می تواند آسیب پذیر باشد؟ آیا میدانید با کم کردن ساعات
نشستن خود در طول روز میتوانید طول عمر خود را افزایش دهید؟ یک تحقیق جدید
در این باره میگوید کاهش میزان زمان نشستن در طول روز به کمتر از سه ساعت
میتواند طول عمر انسان را تا 2 سال افزایش دهد.
تحقیق مورد نظر در
دانشگاه هاروارد بر روی 167 هزار نفر در طول 4 تا 14 سال صورت گرفته است.
در این تحقیق عادات سلامتی و غذایی شرکت کنندگان مورد بررسی قرار گرفته که
یکی از این عادات، ساعت های نشستن افراد در طول روز است. محققان با بررسی و
ترکیب شرایط موجود ریسک مرگ ناشی از نشستن زیاد را در آزمایش های خود
محاسبه کردند.
براساس این تحقیق مردم آمریکا با نشستن بیش از سه
ساعت در طول روز 2 سال از عمر خود را از دست می دهند و هم چنین نشستن بیش
از دو ساعت برای تماشای تلویزیون باعث کاهش عمر انسان به مدت 1.4 سال می
گردد. محققان به این نتیجه رسیدند که با کاهش زمان نشستن در طول روز
میتوانید امید به زندگی را در خود افزایش دهید.
نشستن طولانی مدت
حتی برای کسانی که تمرینات ورزشی زیاد و منظم هم دارند ممکن است خطرساز
باشد. پس بهتر است یک تصمیم جدی برای کم کردن عوارض ناشی از این خطر گرفته
شود. اما آیا در دنیای امروز چنین کاری امکان دارد؟ پیشرفت تکنولوژی روز به
روز باعث کم تر شدن فعالیت های بدنی انسان ها می شود. همه ما بیشتر وقت
مان را پشت کامپیوتر سپری می کنیم، پس با این شرایط بهتر است لااقل عادت
درست نشستن بر روی صندلی را در خودمان تقویت کرده و یا به دنبال یک راه حل
بهتر برای کم کردن آسیب های ناشی از نشستن زیاد باشیم و سعی کنیم بعد از هر
یک ساعت نشستن مدتی را از جای خود برخاسته و قدم بزنیم.
شما در این زمینه تجربه ای دارید؟ برای افزایش طول عمر و سالم زندگی کردن قدمی برداشته اید؟