خانم پرستار
خدایا چه یافت آنکه تو را گم کرد و چه گم کرد آنکه تو را یافتخانم پرستار
خدایا چه یافت آنکه تو را گم کرد و چه گم کرد آنکه تو را یافتجعبه ی نگرانی
یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان worry Box یا جعبه ی نگرانی
شما یک جعبه ی مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای اون شکاف کوچیکی مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!
حالا هر نگرانی رو که نسبت به موضوعی دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بندازید!
هر روز نگرانی ها و استرس هاتون رو بنویسید و بندازید تو جعبه.
چند ماه بعد جعبه رو باز کنید و نگرانی ها و استرس های گذشته تون رو بخونید.
باور کنید که کلی می خندید!
از طرفی می بینید که در کمال نا باوری 90 درصد استرس ها فقط در ذهن شما بودن و عملا اتفاق نیفتادن.
این طوری مغزتون تعلیم می بینه که به سادگی بابت مسائل کوچیک مضطرب نشه و این تبدیل به یه عادت خوب در شما میشه و دیگه نیازی هم به جعبه نخواهید داشت!
انجمن روان شناسی
پی نوشت: من به مطالب روان شناسی علاقه دارم به خاطر همین این پست و پست قبلی راجع به این موضوع بود.
