مدیتیشن خنده

مدیتیشن خنده

خنده یک پاکسازی درونی است و باعث میشود که به این احساس برسید که هیچ چیزی جدی نیست! حتی به نومیدی هایتان خواهید خندید .

این مراقبه را هرروزصبح بعد از بیدار شدن انجام دهید . وقتی از خواب بیدار شدید قبل از گشودن چشم هایتان بدن خود را بکشید همه ی بخش های بدن خود را کش دهید و از این کشش احساس شادی کنید.

پس از 4-3 دقیقه کشش در حالی که چشم هایتان هنوز بسته است خنده سر دهید! به مدت 15 دقیقه تنها بخندید! در ابتدا خنده های شما شاید مصنوعی باشد اما به مرور با انجام هر روزه ی این مدیتیشن خنده واقعی را بر لبان خود نشانده و با تمام وجود شاد باشید.

کانال روان سالم زندگی سالم (انجمن روان شناسی)